SANDRA

Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin und Achtsamkeitstrainerin

Seit 2013 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu innerer Ruhe, effektiver Stressbewältigung und einem ausgeglichenen Leben. Meine Arbeit basiert auf meiner Leidenschaft für Achtsamkeit und Entspannungstechniken sowie meinem fundierten Wissen als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin, Achtsamkeits- und Waldgesundheitstrainerin. 

Mein Angebot 

Mein Ansatz geht über reine Entspannung hinaus. Ziel meiner Sitzungen ist es, bewusste Wahrnehmung und nachhaltige Veränderungen zu fördern. In Kursen wie Autogenes Training oder Meditieren ohne Sitzen biete ich Räume, in denen Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Besonders am Herzen liegt mir die Arbeit in der Natur. Ob beim Waldbaden oder Resilienztraining im Grünen – hier fällt es oft leichter, Stress loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln. 

Meine Motivation 

Menschen dabei zu unterstützen, ein zufriedeneres und erfüllteres Leben zu führen, ist für mich eine Herzensangelegenheit. Meine Erfahrungen zeigen, dass Stress, innere Anspannung und depressive Verstimmungen oft im Kopf entstehen – und dass es möglich ist, genau dort anzusetzen. Mein Ziel ist es, meinen Klienten zu helfen, die Freiheit zu erlangen, ihre Gedanken und Handlungen bewusst zu steuern und dadurch ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. 

Mein Ansatz 

Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben. Sie ermöglicht es, den Autopiloten des Alltags zu unterbrechen und bewusstere Entscheidungen zu treffen. In diesem bewussten Raum entsteht die Chance, das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. 

Erfolgsgeschichten 

Eine Klientin, die unter Perfektionismus und negativen Gedankenmustern litt, sagte einmal zu mir: „Wenn ich merke, dass ich in alte Muster zurückfalle, frage ich mich: Was würde Sandra jetzt machen? Dann halte ich inne, atme durch und entscheide mich bewusst für einen neuen Weg.“ Solche Momente verdeutlichen mir immer wieder, wie kleine Veränderungen große Wirkungen entfalten können. 

Persönliches 

Die Natur ist für mich Inspirationsquelle und Rückzugsort zugleich. Beim Wandern, Weitwandern – auch über 100 Kilometer in 24 Stunden – oder Joggen finde ich innere Ruhe und Kraft. Diese Erfahrungen fließen in meine Arbeit ein und prägen meinen Ansatz. 

Was Sie erwarten können 

In meinen Gruppen- oder Einzelsitzungen verbinde ich fundiertes theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, sodass Sie Wege finden, Entspannung und bewusste Handlungsmuster in Ihr Leben einzubinden. 

Mein Leitgedanke 

„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht im Erforschen neuer Landschaften, sondern darin, die Welt mit neuen Augen zu sehen.“ Dieses Zitat von Marcel Proust  beschreibt meinen Ansatz: Wahre Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern in der Art und Weise, wie wir uns selbst und die Welt wahrnehmen. Diese Perspektive möchte ich meinen Klienten näherbringen.