Wenn alles zu viel ist, bringt Yoga Nidra dich zurück in echte Erholung

Start: 13.Januar 2026
5x dienstags,
 17:15 - 18:00 Uhr

Es gibt Tage, an denen du weiterfunktionierst, obwohl innerlich nichts mehr geht und du merkst, irgendwo zwischen Terminen, ToDos und Erwartungen hast du dich verloren. 

Der Körper macht weiter, weil er muss. Der Kopf bleibt wach, auch wenn du unendlich müde bist. Und dein Nervensystem steht dauerhaft unter Strom. 

Yoga Nidra ist Tiefenentspannung, die nicht nur gut tut, sondern nachhaltig wirkt.

Yoga Nidra ist geführte Tiefenentspannung, bei der dein Körper und dein Geist zur Ruhe kommen, während dein Bewusstsein wach bleibt. Du liegst bequem, folgst nur den Anweisungen, musst  nichts leisten, nichts können, nichts kontrollieren.

So darf sich Anspannung Schicht für Schicht lösen. Gedanken werden leiser, Muskeln weich und deine Atmung tiefer und ruhiger. Dein überreiztes Nervensystem bekommt die Möglichkeit, aus dem Dauer-Alarmzustand auszusteigen und in Regeneration zu gehen. Nicht, weil du dich anstrengst, sondern weil dein System endlich darf. 

Eine Stunde, in der du einfach da sein darfst. Keine To-do-Liste, kein „nur noch schnell vorher“, kein Funktionieren.

Yoga Nidra wirkt dort, wo Erschöpfung entsteht: im Nervensystem. Und genau deshalb empfinden viele Menschen diese Form der Entspannung als besonders tief und nachhaltig.

Diese ¾ Stunde ist ein Raum, in dem du wirklich wieder bei dir ankommst. 

Yoga Nidra ist für dich geeignet, wenn du

• dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder „überdreht“ fühlst

• schlecht abschalten kannst, selbst in Ruhe

• viel Verantwortung trägst und wenig Raum für dich hast

• spürst, dass klassische Entspannung nicht mehr ausreicht

Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst diese Zeit zu erlauben.

Gönn dir diese Tiefenentspannung, nicht irgendwann, sondern jetzt.

Investition in dich: 60€

Anmeldung : https://www.meditieren-ffb.de/yoga-nidra.html

Deine
Birgit Aichner

Ich halte Räume für Menschen, die viel tragen und wenig Zeit für sich haben.

In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeit, Meditation und Yoga Nidra zu einem geschützten Raum, in dem nichts geleistet werden muss. Mein Fokus liegt auf Nervensystem-Regulation, innerer Klarheit und echter Erholung.

Natursprechstunde Waldbaden und Meditation jeden Donnerstag

immer donnerstags,
ab 19:15 Uhr

Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. So kannst Du über den Körper Deinen Geist und über Deine Seele Deinen Körper beruhigen. In unserer Natursprechstunde tief entspannen!

In der Runde findest Du Gleichgesinnte und kannst  die belasteten Dinge aus einem anderen Blickwinkel sehen. In einer speziellen  Meditationsform finden wir dann Zugang zu Ruhe. In unserer schnellen Zeit ist das eine Möglichkeit für jeden, regelmäßig in die zeitlose Stille einzutauchen und Werkzeuge für den Alltag zu erfahren.

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe jeden Donnerstag,um 19:15 Uhr  in Türkenfeld. Dabei musst Du keine Erfahrungen mitbringen. Das Einzige, was wichtig ist – Deine Offenheit für Neues und Vertrauen  Das Ziel des Abends ist Deine innere Ruhe, eine Auszeit vom hektischen Alltag.

Nach einer Stunde Gespräch und Meditation gehen wir dann in die Natur und vertiefen unsere Ruhe beim Waldbaden.

Jeden Donnerstag – jedesmal anders. Ich freue mich auf Dich.

Deine
Birgit Widmann